Principales raisons pour lesquelles les femmes ne veulent pas dans la salle de gym

• principales raisons pour lesquelles les femmes ne veulent pas dans la salle de gym

Il est bien connu pour la combinaison magique qui fonctionne dans 100% des cas - une bonne alimentation et l'exercice régulier, mais néanmoins, beaucoup de femmes connaissent cette vérité simple, encore tourmenter eux-mêmes régime invalidante et grèves faim, et en allant à la salle de gym rejeter en disant qu'ils n'ont pas le temps et l'énergie. Alors, mesdames, vous ne serez jamais perdre du poids si votre vie à la suite des excuses sera présente, ce qui vous évitera d'aller à la gym.

Principales raisons pour lesquelles les femmes ne veulent pas dans la salle de gym Principales raisons pour lesquelles les femmes ne veulent pas dans la salle de gym

1. excuse №1: « Quelle est la remise en forme - pas de temps! On m'a confié un nouveau projet, et il y a aussi un cheval ne mentait pas, doivent rester au travail en retard. Une maison a un mari, les enfants, le chat, le poisson ... "

En fait. Oui, le temps désastreusement peu importe ce qui manque. Seulement si une demi-heure à regarder à travers les pages du « Camarades de classe », écrivez un message ou deux dans le LJ, voir la prochaine série de la nouvelle sitcom, appeler ses amis sur une cellule ... Eh bien, la vérité, les coûts ne impartialement évaluer votre emploi du temps comme il affichera le « trou noir » dans lequel fuite votre temps.

Par conséquent, le manque de minutes gratuites - est souvent une illusion. Soit dit en passant, je suis femme d'affaires d'affaires très occupé à trouver facilement une heure ou deux par semaine pour la classe. Quel est le secret? L'habitude est clairement de planifier et d'organiser le calendrier. Suivre cet exemple. Écrivez votre calendrier approximatif et sélectionnez seulement deux heures par semaine pour le fitness - pour commencer, il sera suffisant. Le mari et les enfants, et les poissons de votre bonne humeur bénéficieront.

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2. L'excuse №2: « Maintenant, comme la chance aurait pas d'argent pour l'abonnement. Et parce que vous avez besoin d'acheter une forme décente, chaussures de course ... "

Inscrivez-vous dans un centre de remise en forme de luxe vaut vraiment beaucoup d'argent - ces dépenses ne peut pas se permettre de ne pas beaucoup. Venez à la rescousse des petits clubs sportifs de la classe moyenne. Question de prix - environ 1 500 roubles par mois pour l'un des types de formation physique - natation dans la piscine, aquagym, yoga, pilates, danse du ventre, etc. Il est difficile d'attribuer la même quantité ..? Utilisez ensuite l'étendue du voisin le plus proche parc ou tapis roulant stade - ils sont à votre disposition gratuitement. En fin de compte, vous pouvez vous engager dans à la maison, se déplaçant à un moniteur de rythme prédéterminé de DVD. Qui ne sera pas difficile de trouver un lecteur avec des séances d'entraînement de Cindy Crawford et Claudia Schiffer - la diva toujours en grande forme.

En parlant de la forme sportive. Il est très important « contenu » - la motivation pour les classes. Il est donc logique de s'engager pas dans le pantalon de sueur étirées, et une belle et Survêtement de haute qualité. Ceci, et un kit peu coûteux peuvent être achetés dans les boutiques de la marque de supermarché stock.

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3. L'excuse №3: « Je ne force le soir, même sur un livre ou un film - un peu épuisant. Que peut-être après la danse de travail ou d'aérobic?! "

Curieusement, mais le sentiment de « un peu épuisant, » enlevé l'utilisation la plus active de ces jambes. Et les mains et le corps. Où prendre le pouvoir? À partir du changement d'activité - il est en soi repos, assure ainsi une bouffée d'énergie. Et puis l'exercice actif dans le corps démarrer une chaîne de réactions chimiques - augmente la circulation sanguine, d'accélérer le métabolisme, et surtout - dans le sang éjecté hormones responsables de notre bonne humeur.

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4. L'excuse №4: « Je voudrais, bien sûr, travailler, mais en quelque sorte pas à la hauteur. Peut-être qu'un jour il sera ... "

Si l'excuse « de leur propre », peut-être votre « cheval » est dans la procrastination typique (manie de différer tout « pour plus tard »). Cette « maladie » prend soin et nourrit la peur d'essayer quelque chose de nouveau, même si la situation actuelle ne vous convient pas. Par exemple, vous construisez constamment des plans grandioses, qui sont bien de rêver, mais pour accomplir « trop occupé » ou empêcher à jamais le cas de force majeure insidieuse. Le paradoxe est que la procrastination constante ne rend votre vie plus facile, mais au contraire - conduit à intérieur « vanité des vanités ». Ou, demandez l'avis d'un psychologue pour essayer de remise en forme, la danse, la plongée - et, par conséquent, la vie dans toute sa saveur? La question, comme vous le savez, est rhétorique.

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5. L'excuse №5: « Avec mon dos (pieds, mains, yeux - underline) la route directe au médecin et non l'entraîneur ... »

Oui, bien sûr, s'il y a un problème de santé, vous devez d'abord consulter votre médecin. Et il - le médecin - pour sûr « prescrire » pour vous, avec une thérapie de mode de vie actif - également connu comme fitness. Soit dit en passant, si vous êtes préoccupé par des problèmes spécifiques, ne peut toujours pas renoncer à des séances d'entraînement. Il suffit de consulter un médecin dans un club de santé - vous choisissez simplement le travail parfait et déterminer la charge optimale, ce qui améliorera certainement votre santé en général.

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6. L'excuse №6: « Où ai-je que le yoga, Pilates ... que, à mon âge pour commencer la formation - top frivolité »

Il est curieux qu'une telle excuse se produit aux dames de tous âges - et 50, et 25. La base de ce verdict - zéro nocif pour le corps et l'apparence - beaucoup. Besoin d'une preuve? S'il vous plaît. Éviter l'exercice, nous tôt ou tard « désapprendre » votre corps sur l'utilisation efficace des ressources - il commence à travailler à mi-cœur, puis de temps en temps « échoue ». La détérioration la circulation sanguine, le métabolisme ralentit, il y a plénitude excessive, gonflement, essoufflement - à savoir, le processus de vieillissement dans toute sa splendeur. Pour rayonner la fraîcheur et prolonger la durée de l'appel, besoin d'une formation. Se sentant un stress inhabituel, le corps est mobilisé - et après cela ira « ballast » supplémentaire, briller les yeux, la peau devient élastique, et donc, depuis longtemps, vous serez le destinataire d'un compliment: « Tu as l'air comme une fille! »

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7. excuse №7: "Fitness - si SKU en uchno!"

Si le jus de citron acide ajouter le sucre - se révélera délicieuse limonade. Et un centre de remise en forme. Si vous êtes ennuyeux et fastidieux, il est nécessaire de changer quelque chose avec un oeil sur le plaisir. N'inspire pas « glandes » dans la salle de gym? Changer l'haltère à Latina, la danse du ventre ou une étape énergique. Profitez de traitements de l'eau - bienvenue à l'eau et akvarayd (exerciseur pédale de torsion dans l'eau plus facile et plus amusant). Ne pas comme sauter à la musique - être engagé dans la salle de gym, mais pas un, mais avec un ami, une sœur ou mari.

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8. L'excuse №8: «J'ai travaillé pendant un mois, et les résultats - zéro. Il se trouve, que l'argent dépensé ... "

Vous êtes allé au centre sportif pour un mois, et « en bas à gauche » seulement un kilogramme? Ou ne considèrent pas un crime de manger du gâteau après une séance d'entraînement dur? Ensuite, votre frustration est compréhensible. Malheureusement, beaucoup de jeunes filles croient que la forme physique - est une mesure temporaire pour améliorer la figure. Ceci est en fait un mode de vie, la même leçon importante que le travail ou l'étude. Et puis remise en forme - il est non seulement l'exercice, mais aussi une alimentation saine, les soins, les pensées claires sur eux-mêmes - beau, attrayant, radieux. Mais ne vous attendez pas que, dans deux ou trois semaines après le début du cours, vous serez comme Angelina Jolie - un train, et le résultat viendra par lui-même.

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9. L'excuse №9: « Tout de même, j'ai raté la formation - tout recommencer lundi prochain. Ou mercredi. Peut-être ... "

Comme cela arrive parfois: aller à la formation, l'étude difficile, mais certaines circonstances vous avez frappé sortir de l'ornière, et vous vous êtes habitué à l'idée: « Ce fut en vain. » Il se trouve qu'il existe des mécanismes déclenchés les mêmes qu'avec les régimes. Vous une semaine entière à essayer de ne pas aller au-delà des dispositions de calories, mais alors décider de manger du gâteau et - hélas! - tout régime est passé dans le drain. En fait, une séance d'entraînement manqué, ainsi qu'un gâteau - ce n'est pas une catastrophe. Et le blâme lui-même, et de faire des promesses de faire quelque chose avec le lundi suivant le mois de la nouvelle année - de tomber dans un piège psychologique. Assez le lendemain pour reprendre l'alimentation ou des exercices.

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10. L'excuse №10: « Oh, il est certain que tous les jeunes filles flaunt les paramètres de 90-60-90, et voici que je suis avec ma forme. Pas vraiment, merci - Je ne veux pas être ridiculisé "!

Peut-être que cette excuse peut prendre la première place dans notre « hit parade ». Où est-il « pousser les jambes »? Sa contribution à la crainte d'être « non standard » fait magazines sur papier glacé qui font la promotion des normes podium à côté de ... symptômes de l'anorexie. Voilà pourquoi beaucoup de gens pensent que les clubs de santé sont remplis de modèle de mode anémique avec la cellulite grevés mépris Regard et en surpoids « simples mortels ». En fait, 90% des visiteurs des centres sportifs - les femmes ordinaires, qui sont comme vous, veulent résoudre les problèmes esthétiques ou autres. Si vous êtes tous encore difficile de se débarrasser de votre peur, imaginez ce terrible qui pourrait arriver si vous vous reculez le seuil de la salle. Vous commencerez à pointer du doigt? J'entends rire ou des cris d'horreur? Bien sûr que non. Et puis, tout - et beautés parfaitement empilées - étaient une fois les novices et le stress expérimenté de la première étape. Un entraîneur compétent vous aidera à vous détendre et adapter au rythme de la formation - et après seulement quelques séances d'entraînement vous oublier votre « imperfection », se sentant les mouvements de tous les 33 de plaisir.